Gentileza

Qual a dificuldade em ser gentil?
Não dói. Mas hoje as pessoas até estranham quando acontece. Por isso, eu convido você a espalhar este vírus:

Superficial ou super especial?

Outro dia um amigo me disse: "Eu tenho uma característica continuísta. Trago elementos para a minha vida e luto para que eles perdurem..."

Até que ponto isto é saudável?

Quando falo de encarar o "terror" da existência, não quero dizer para aceitar as coisas do jeito que são ou do jeito que estão indo, mas de dropar a onda, ou embarcar nela.

Sempre temos escolha!

Às vezes, num momento de carência, temos uma tendência a acreditar que a pessoa que está diante de nós é tudo de que precisamos e queremos trazê-la pra dentro da nossa vida, mas nem sempre a tal pessoa está na mesma pegada. Ou de repente o "ser tudo aquilo de que precisamos" é só a forma que a gente deu àquilo que se vê e não necessariamente o real... tá dando pra sacar ou eu estou viajando muito?

O fato de os dois terem compartilhado um momento não significa que dali pra frente uma vá fazer parte da vida da outra.

De certa forma, aquele momento vai. Mas o depois é uma incógnita.

E só porque ele ou ela não ligou, não significa que não foi especial. Apenas não virou cotidiano!

De repente você era tudo o que a pessoa precisava naquele instante e foi lindo, mas depois da meia-noite virou abóbora.

Forçar uma situação não vai fazer com que as coisas aconteçam do jeito que você gostaria.

Se suas expectativas foram frustradas, brigar não vai resolver e forçar a barra muito menos!

Temos inúmeras escolhas mas não podemos esquecer que as outras pessoas também tem.

Quando estas escolhas coincidem, bacana! Bem bacana!

Quando não, foi legal também! Não foi?

Às vezes um gesto superficial faz você ganhar o dia, faz você se sentir a pessoa mais especial do mundo! Então por que depreciar a superficialidade?

Aceite os momentos superficiais como um presente daqueles que se acabam. Um bouquet de flores, uma caixa de chocolates. Eles foram importantes e trouxeram brilho, mas as flores morrem e os chocolates acabam. Mas não foi bom mesmo assim?

Esporte para todos no SESC verão!

Desde o dia 7 até o dia 26 de fevereiro, as unidades do Sesc distribuídas pelo estado colocaram seus equipamentos e uma programação à disposição do público. São diversas atividades, tais como instalações lúdicas e interativas, circuitos de esporte e lazer, bate-papos e encontros com atletas brasileiros consagrados, demonstrações de diversas modalidades esportivas, além de exposições, espetáculos, aulas abertas e horários de recreação. O eixo central do "Sesc Verão 2012 - Esporte Para Todos" propõe a prática inclusiva do esporte e da atividade física de acordo com nível de habilidade e possibilidade de cada pessoa. Ou seja, a prática do esporte por prazer. 

Mais informações aqui!

Levanta do sofá este final de semana e dê um pulinho em qualquer unidade do Sesc!

E bom final de semana!

Ser vegetariano não é caridade é ética e respeito pela vida!

Polêmica...

Esse é um assunto atual e sempre causa frisson... Estou me tornando vegetariana por opção e obviamente por consciência e agradeço a Deus por saber que nós "seres humanos"  ainda evoluímos. Não é simples deixar de lado aquele famoso bife acebolado, porém, se torna extremamente fácil quando conseguimos imaginar que aquele pedaço ali no prato poderia ser de um animal de estimação ou até mesmo de um membro de alguma família de porquinhos ou bezerrinhos...!

Estou reaprendendo a comer e posso sentir no meu organismo a transformação disso! Estou feliz e sei que ainda tenho uma estrada para trilhar...! As perguntas são muitas e os mitos também, por isso procurei um artigo para compartilhar com vocês.

NUTRIÇÃO VEGETARIANA

Ser vegetariano é totalmente seguro nutricionalmente. Independentemente do grau de restrição de alimentos de origem animal é possível adequar a dieta para que o adepto ingira todos os nutrientes necessários.

Os ovo-lacto-vegetarianos, por consumirem ovos, leite e derivados, atingem mais facilmente a quantidade necessária de nutrientes. Já os vegetarianos estritos, por não consumirem nenhum alimento de origem animal, necessitam de uma maior atenção quanto à qualidade dos alimentos ingeridos ao longo do dia, quantidade e combinação de alimentos, garantindo que se alcance a recomendação de ingestão de todos os nutrientes e que eles sejam efetivamente utilizados pelo organismo.

O único nutriente que não conseguimos pela dieta vegetariana estrita é a vitamina B12, que é uma vitamina essencial e é somente encontrada em alimentos de origem animal. No caso, se faz necessária a suplementação. Ovo-lacto-vegetarianos que não consomem com freqüência ovos e leite também necessitam se atentar a esta questão.

Outros nutrientes que vegetarianos devem dar atenção e substituir corretamente são minerais como o ferro e o cálcio e zinco, além de gorduras como ômega 3 e 6.

Em geral, uma dieta vegetariana bem planejada traz inúmeros benefícios para a saúde, porém um vegetariano que simplesmente deixa se consumir certos alimentos e não faz a correta substituição, em longo prazo pode desenvolver deficiências nutricionais que levam a diversos problemas de saúde.

Vegetarianos que seguem uma dieta balanceada costumam apresentar menor risco de doença cardiovascular, menor risco de adquirir alguns tipos de câncer, menor chance de apresentar pedras na vesícula, insuficiência renal, diabetes, obesidade, osteoporose, etc. Além de apresentar menor pressão arterial, ter um menor consumo de colesterol e gordura saturada, ter um maior consumo de fibras, vitaminas e minerais.

Na internet encontramos bastante informação sobre nutrição vegetariana, o que auxilia muito os vegetarianos em como se alimentar corretamente. Porém, receber orientação de um nutricionista especializado é muito importante para garantir uma correta nutrição.

Por: Dra.Mariana Marchetti – Nutricionista (CRN:31042)

Vejam algumas perguntas:

1) Porque deixar de comer animais se eles próprios se comem uns aos outros?

Esta questão é engraçada, porque aquilo que os animais não-humanos fazem é normalmente dado como exemplo daquilo que os humanos se devem abster de fazer (já que somos supostamente superiores). Contudo, quando nos convém, invertemos rapidamente os papéis para tentar arranjar alguma desculpa.A verdade é que aquilo que os outros fazem (sejam humanos ou não-humanos) não serve de justificação para as nossas ações — a menos que ainda estejamos na escola primária.
Para os animais que comem outros animais não existe nenhuma escolha moral subjacente a essa ação. No entanto, nós, humanos, temos a capacidade e o poder para escolher moralmente. E se nós podemos escolher não causar sofrimento, e ainda assim escolhemos causar sofrimento, será que não há nada de errado nisso?                                                                                                                                        
2) Por que preocuparmo-nos com os animais quando há problemas mais graves? 
O fato de existirem problemas mais graves do que outros não é de forma nenhuma desculpa para ignorarmos os problemas menos graves.
O que é mais importante? O problema da fome extrema em África ou o problema da perda de poder de compra dos trabalhadores? Seguramente, o problema da fome extrema é mais grave, mas significa isso que devemos deixar de lutar por aumentos salariais justos para as classes mais desfavorecidas? Claro que não. Do mesmo modo, podemos respeitar os direitos dos animais ao mesmo tempo que ajudamos a combater outros problemas, sejam eles mais ou menos graves.
É engraçado que não se ouve ninguém perguntar “porque gastas tanto dinheiro para ver jogos de futebol quando podias ajudar as crianças que morrem de fome?” ou “porque passas o tempo vendo televisão quando podias fazer voluntariado para ajudar pessoas necessitadas?”. Ninguém critica essas pessoas, porque elas não incomodam a consciência de ninguém. Paradoxalmente, são aqueles que fazem alguma coisa por uma mudança na sociedade que são sempre alvo destas críticas — e quem faz as críticas são normalmente os mais comodistas da sociedade.

3) Qual a relação da dieta vegetariana com o ambiente? E com o problema da fome?
A dieta vegetariana é uma dieta muito mais eficiente em termos energéticos e em termos de poupança de recursos naturais do que a dieta omnívora. Tal fato explica-se muito facilmente: ao comermos animais, estamos comendo indiretamente os vegetais de que esses animais se alimentaram. Se comermos diretamente os vegetais, o processo é várias vezes mais eficiente. Com idênticos recursos naturais, podemos alimentar muitas mais pessoas com uma dieta vegetariana do que com uma dieta omnívora.
O vegetarianismo não vai resolver o problema da fome no mundo, mas é seguramente um passo na direção certa. No que concerne ao ambiente, uma dieta vegetariana contribui para minorar diversos problemas muito graves, nomeadamente o aquecimento global e a desmatamento (a principal causa de ambos é a criação de animais para alimentação), a falta de água potável (quase 1/10 de toda a água potável utilizada pelo homem a nível mundial é utilizada para criação de animais para alimentação) e a poluição (uma das principais, senão a principal causa de poluição dos recursos hídricos é também a criação de animais para alimentação).

Poderá também gostar de ler:

- A raiz da violência - A imposição da violência
- A “antinaturalidade” do ato de comer carne[1]
- Veganismo: definição revisitada 

Como dito anteriormente é um tema polêmico. Não estou pedindo que me sigam nesta jornada, peço apenas que pensem a respeito afinal ainda somos capazes de evoluir.

Bom por hoje é só. Nos vemos semana que vem! Boa leitura a todos.... Beijo - Joy

Como impressionar e conquistar uma mulher

PRIMEIRO: NÃO HÁ "FÔRMAS"... parte é sorte...

Primeiro tem que haver uma predisposição da mulher em se deixar impressionar...

É fato. Se ela estiver na retranca, vai olhar com desdém ou indiferença pra ele, faça o que fizer!

Lembro até hoje de um encontro que tive, lá pelos meus 19.... fui ao cinema com um garoto assistir X-Men (O primeiro), e na saída fui comprar um refrigerante e ele disse "Vai lá, Kid!!!"

Eu parei!

"Kid" era como o Wolverine chamava carinhosamente a Vampira. E tinha sido uma cena do filme em que eu sorri com ternura! Pelo jeito ele percebeu isso!

Marcou.

E na despedida descobri que ele já tinha visto o filme na semana anterior...

- Por que você não me falou? A gente podia...

- Você queria ver este filme!

Nunca mais nos vimos, não tivemos nada além de uns beijinhos, mas estas duas atitudes ficaram pra sempre.

É difícil surpreender?

Não.

Ele poderia muito bem ter dito que já vira o filme mas que iria mesmo assim pra me acompanhar porque era importante pra mim, que não se importava, etc e tal, mas percebe que isso jogaria uma certa responsabilidade em cima de mim do tipo "o cara está vendo duas vezes o mesmo filme por minha causa"

Pra muitos pode não fazer o menor sentido ou a menor diferença e talvez ele até tivesse feito isso inconscientemente. Mas pra mim marcou!

QUEM PAGA A CONTA?

Esses detalhes variam de pessoa pra pessoa. Uns valorizam mais do que outros esse tipo de detalhe.

Ontem escutei de uma amiga "O quê? Eu? Rachar? Pelo menos na fase da conquista, nem pensar!!! Tá louca? O cara está tendo o prazer de ter você ali... tem mais é que pagar! Eu finjo que não é comigo!!!"

Achei graça....

Mas em geral quando se está saindo com alguém, dá pra perceber as expectativas da outra pessoa em relação a esta questão. E avaliar se elas combinam com as suas convicções.

PRESENTES...

O que é um presente?

Outro dia uma outra amiga comentou que ouviu do marido a seguinte frase:

"Se tudo der certo, vou pagar sua passagem pra Portugal e fica de presente de natal"

Emocionante...

HOMARADA, VAMOS ACORDAR!!!

Ela tem dinheiro pra comprar a própria passagem!!!

Mais valeria uma margarida roubada de um jardim qualquer! E você chega dizendo: "lembra quando nos conhecemos? Tinha um canteiro de margaridas naquela praça" ou porque você sabe que ela simplesmente gosta de margaridas.

O presente tem que ter valor emocional e não material.

Lembro de uma vez em que fui presentear alguém por quem estava apaixonada... Busquei significado em tudo. No CD com músicas que ele gostava, na primeira foto de nós dois, nos chocolates... tudo embrulhado lindamente na caixa mais bonita que eu consegui montar... eu queria que tudo fosse surpresa, /desde a abertura até a ultima gotinha de chocolate e o cartão com uma mensagem linda de tudo o que eu estava sentindo...

E ganhei de volta um livro comprado na véspera... sem dedicatória, embrulhado num saquinho maior que ele...

Daí me habituei a não criar expectativas!!!

Mas veja bem!

Não criar expectativas não significa contentar-se com frustrações constantes...

Não precisa se sujeitar a ficar com uma pessoa só porque ela preenche todos os requisitos e protocolos e tudo funciona perfeitamente de maneira organizacional. Você não é máquina...

às vezes a coisa flui aos trancos e barrancos mas te faz muito mais feliz. O encantamento é muito mais valioso do que a organização de sistemas e métodos.

Agora, meninos:

Não esperem que uma mulher lhes dê o manual de como surpreendê-las ou encantá-las!

Não vai acontecer!

Mas se vocês querem ser bons o suficiente, cocem-se!

Esforcem-se e nunca joguem na cara "estou fazendo de tudo, estou dando o meu melhor!" Não vai funcionar! Aliás, só vai piorar!

AS CONVERSAS...

Dizem que papo de discutir a relação é chato, é isso e aquilo, mas na minha opinião é saudável...

É quando se deixa à mostra tudo o que está gangrenando, tudo o que está matando as coisas bonitas que deram origem a um sentimento bonito...

E sentimento é composto também de sensações.

O frio na barriga do começo, a saudade louca, o tesão absurdo....

Muitas delas se abrandam ao longo de uma relação, mas é vital que sejam cultivadas.

Quando uma mulher te perguntar "onde está sua emoção?" a pior resposta que você pode dar é "não sei do que você está falando"

Em vez disso, questione-se... lembre da propaganda do Pão de Açúcar - O que faz você feliz? - e felicidade é emoção também... se não tem emoção, algo está errado e vocês precisam descobrir, muitas vezes juntos, o que é. Tem que colaborar, e não deixar pra lá.

Toda consideração é importante e deixar pra lá pode virar um câncer... e quando você perceber já deu metástase!

Diga também o que não está legal pra você. De repente você não curte que ela use suas camisetas pra dormir e ela está fazendo isso justamente porque ouviu todos os amigos dizerem que acham o máximo quando as garotas fazem isso. Pra parecer sexy pra você.

Conversar é importante e saudável...

MÚSICA E FAMÍLIA

Gosto musical é importante sim!

a música está presente na maioria dos momentos da nossa vida e se vocês não compartilham isso, e é duro o que eu vou dizer, mas neste momento eu concordo com Evandro Daolio, vai ficar complicado!

Ela vai tolerar o seu sertanejo e você vai ignorar o poperô dela.... No começo parece ok... Depois fica insuportável!

E música tem muito a ver com a nossa identidade.

Não que seja impossível levar adiante com uma diferença dessas, mas...

A familia.... essa é uma etapa mais adiante! Mas você ver que o cara não é um estranho no ninho quando está com a sua família e sentir o mesmo quando está com a família dele é um ponto de equilíbrio. Dificilmente vai rolar briga do tipo "pra onde vamos no natal?"

Se não rolar uma identificação familiar, você vai passar a tarde toda cuidando do desconforto do seu parceiro enquanto ele estiver num ambiente que é super confortável pra você...

Poderia passar a tarde falando do que é bom e do que é ruim numa relação e de como um homem pode conquistar uma mulher ou repelí-la, mas hoje é dia de rock and roll e imagino que todos tenhamos algo mais interessante pra fazer do que ficar lendo manuais de amadores...

Mas a dica é: nunca se acomode ou se conforme com a ausência de emoções.... Isto é morta.

Quando você perceber que está caminhando como os personagens do "The Wall", é hora de para, questionar e mudar o curso da história...

Provoque um curto-circuito nessa relaçãozinha chata e protocolar. Dá meia duzia de choques elétricos e provoca alguma emoção...

Ou joga tudo pro ar e vai saltar de pára-quedas!!!

E BUSQUEM SURPREENDER SEMPRE!!!

Não tem coisa mais chata do que o previsível!!!

Bom sábado a todos e que vocês sejam felizes

Quarta dá pra fazer....

A Reflexologia

Sou apaixonada por mãos e todas as suas formas de expressão, elas são ótimas para conduzir, para acariciar, para salvar, para massagear gerando conforto, para demonstrar amor, para auto-defesa, enfim as mãos tem muito poder e a maioria de nós não sabemos  usá-las...

Você talvez já tenha ouvido uma música e sentido alguma emoção especialmente agradável. Ou tenha escutado algum timbre de voz que o incomodou. Pode ser que se emocione com uma certa palavra, ouvida ou pensada, ou se irrite às vezes ao ver alguma coisa aparentemente insignificante.

O que você, eu e todos temos é uma capacidade de criar associações entre estímulos e processos internos, sejam emocionais ou mentais, e depois reproduzi-los quando na presença dos mesmos estímulos. Este é o mesmo mecanismo do aprendizado de palavras e da linguagem em geral.

A resposta ao estímulo pode ser um pensamento, uma emoção ou uma mudança completa de estado, afetando processos físicos, mentais e emocionais.

Você já levou um susto com alguém atrás da porta, e quando passou de novo pela porta lembrou do que houve? Suponha que você viveu um inesquecível caso de amor à beira da praia, ao rumor das ondas. Da próxima vez em que vir ou ouvir ondas, vai se lembrar do que viveu e possivelmente sentir tudo de novo. E a mesma coisa ocorre com os mudrás. Ao sentar-se para praticar, você realiza o tradicional Shiva mudrá, e, a partir daí, você se predispõe à gostosa sensação da prática, se aquietando e levando a consciência para o seu interior.

Essa é a essência dos mudrás. A utilização de gestos para criar um estado diferente no praticante. Cada mudrá produz a sua própria sensação, muitas vezes vinculada com o significado do gesto que é relacionada com as traduções. 

O Que é o Reflexo Condicionado?

No final do século XIX e no início do século XX, um fisiologista russo chamado Ivan Pavlov, ao estudar a fisiologia do sistema gastrointestinal, fez uma das grandes descobertas científicas da atualidade: o reflexo condicionado. Foi uma das primeiras abordagens realmente objetivas e científicas ao estudo da aprendizagem, principalmente porque forneceu um modelo que podia ser verificado e explorado de inúmeras maneiras. Pavlov inaugurava, assim, a psicologia científica, acoplando-a à neurofisiologia.

A experiência de Pavlov consiste na seguinte: Sempre que apresentamos ao cão um pedaço de carne, a visão da carne e sua olfação provocam salivação no animal. Se tocarmos uma campainha, o animal terá simplesmente olha, vira a cabeça para ver de onde vem aquele estímulo sonoro. Se tocarmos a campainha e em seguida mostrarmos a carne, dando-a ao cão, e fizermos isso repetidamente, depois de certo número de vezes o simples tocar da campainha provoca salivação no animal, preparando o seu aparelho digestivo para receber a carne. A campainha torna-se um sinal da carne que virá depois. Todo o organismo do animal reage como se a carne já estivesse presente, com salivação, secreção digestiva, motricidade digestiva etc. Um estímulo que nada tem a ver com a alimentação, meramente sonoro, passa a ser capaz de provocar modificações digestivas. 

Em seu ashtánga sádhana (prática diária do Yôga), esse deve ser o papel potencializador dos mudrás. Ao adotar o jñána mudrá, por exemplo, no pránáyáma (prática de respiratórios), ele age como o chamado estímulo incondicionado, ou como a campainha do experimento de Pavlov e, então o seu corpo passa a perceber, após algum tempo, que aquele é o gesto a ser utilizado na captação da bioenergia, de modo que a cada vez que você se dispõe para fazer um respiratório, ela torna-se cada vez mais eficaz.

 As Mãos Exprimem Emoções

Uma das partes do corpo humano que mais têm contato com o mundo externo, as mãos não param. Trabalham, acariciam, apontam, protestam, escrevem, desenham, criam e cumprimentam.

As mãos também são responsáveis por expressar emoção, união e carinho. E exemplos não faltam: o afago na cabeça na relação mãe e filho, a satisfação de andar de mãos dadas com a pessoa querida pelas ruas e parques, as mãos estendidas que expressam solidariedade, boa vontade e aproximação.

Com certeza, suas mãos merecem bastante atenção para com suas qualidades de força, beleza e movimento.

Os movimentos das mãos, dos pés, dos olhos ou de qualquer outra parte de nosso corpo, enviam mensagens que podem ou não ser captadas pelos nossos observadores no contato interpessoal.

Afirma-se que cerca de 55% da linguagem humana é gestual. Portanto, quando melhoramos a maneira como nos expressamos, aumentamos as relações sinápticas.

No dia-a-dia, vale a pena iniciar um exercício simples de observação para tentar decodificar as mensagens transmitidas pelas pessoas com as quais nos relacionamos. Como a lista é grande, vamos começar citando algumas das emoções que as mãos podem revelar:

· Sensualidade: mãos acariciando os braços ou alguma superfície macia;
· Tensão: mãos fechadas/crispadas;
· Ternura: mãos que tocam suavemente outra pessoa ou fazem leve pressão nos braços ou rosto;
· Teimosia, resistência e passividade: braços dobrados e mãos escondidas;
· Impaciência: dedos das mãos batendo na mesa.

Queridos leitores esse foi o meu primeiro texto, espero que gostem do tema inicial. Quero agradecer carinhosamente o convite para participar deste Blog.

http://www.joyfaria.net/ - você me encontra aqui também.

          

1º de muitos.

1º de janeiro de 2012.
Mais um ano que começa, o que você fez do seu 2011? Ao olhar para o que você viveu mo último ano, qual é o saldo do seu balanço? Quais foram as suas conquistas e os seus aprendizados? Quais foram as suas conquistas não-materiais? Por que sempre que eu pergunto as pessoas me dizem: ah, comprei um carro, fui promovido, blá, blá, blá...
Puxa! Tantas conquistas as pessoas tem e tudo que elas reconhecem é o saldo bancário? Poupem-me da pequenez! Pensem grande!
2012 chegou e fala-se tanto do fim de uma era. Não o mundo não vai acabar mas assim como séculos são marcações as eras também.
Em astrologia a Era Solar é definida pela constelação na qual o Sol aparece durante o equinócio vernal. Como cada signo do zodíaco tem (em média) 30 graus, cada era solar dura aproximadamente 70anos/grau × 30graus = 2.100 anos, uma constelação em cerca de 2156 anos e os doze signos em cerca de 25 868 anos (designado Grande Ano Sideral).
O nosso planeta hoje vive a era de peixes (da constelação), por ser um fenômeno astrológico, não existe cálculo matemático para definir um início, uma era é um processo, onde o nosso planeta vai viver sobre outra influência.
Diferente dos signos, as eras se modificam em sentido inverso, portanto a próxima era será a era de aquário. O início desta era está previsto para 2.600 d.c. mas fala-se que cerca de 600 anos do início de uma nova era o planeta já começa a sentir as influências de outra era. Vivemos portanto um momento de transição. Transição porque o planeta evolui, porque o homem evolui e é preciso adaptar-se a este novo mundo.
Antes de mistificar, procure entender. Antes de sair gritando o fim dos tempos, saiba sobre o que você está falando.