O modo mais eficiente de: Dar Feedback

“Posso lhe dar um feedback?” Essa pergunta às vezes é entendida como “posso acabar com você?”. Apesar dessa tensão, o feedback é essencial para o crescimento e aprimoramento das empresas. Scott Halford, autor de “Be a Shortcut” (“Seja um atalho”), em seu livro elaborou um guia sobre a arte do feedback. O livro tem cinco pontos fundamentais:

Crie segurança: Menos de 30% das pessoas põem em prática o feedback recebido. E o principal motivo da falha é o clima de desconforto. Por isso, aja de forma civilizada e amistosa. Sua avaliação será improdutiva se deixar a pessoa em situação desagradável ou humilhante diante dos colegas.

Seja positivo: Tente dar também feedbacks favoráveis. Uma avaliação positiva estimula os centros de recompensa do cérebro, tornando a pessoa mais aberta a novas direções. Já o feedback negativo, indicando a necessidade de ajustes, aciona os mecanismos defensivos. Por isso, sempre acrescente sugestões para superar o problema.

Seja imediato: O cérebro humano aprende melhor se apanhado no ato. Não deixe para dar um feedback meses depois, quando a pessoa nem se lembra direito do problema (treinadores de animais sabem bem disso: ou é na hora ou nunca). O feedback produtivo é aquele dado frequentemente.

Seja específico: As pessoas reagem melhor quando recebem orientações claras e diretas. Dizer, por exemplo, que “você deveria falar mais nas reuniões” é genérico demais e pode causar interpretações distorcidas. “Quero ouvir pelo menos uma opinião sua durante as reuniões, porque você é inteligente” funciona melhor.

Seja duro, não malvado: Quando alguém comete um erro e você é encarregado de dar o feedback, comece perguntando como ela vê a situação. E evite dizer o quão estúpido foi o erro.

Existe uma técnica muito comum para dar feedback conhecida como a técnica do "Sanduiche", existem algumas variações nela, mas no vídeo abaixo a Consultora do Uol exemplifica bem como fazer:



Na próxima semana: Como ser criativo?

Padrões e Paradigmas parte 5756

Como eu detesto padrões e paradigmas!

Mas eu tinha os meus... devo ter vários ainda que talvez eu não enxergue... Pode apostar!

E quero quebrá-los sempre, criar novos e quebrar de novo!

A gente sempre tem uma tendência a achar que está certo!

Não vou nem entrar na questão "o que é certo ou errado" porque daí esse post vai além do horizonte!

Por exemplo: na minha fase solteiríssima, o certo era ser feliz com o que se tem, era a diversão, o contato com os amigos e a solidão também tinha sua beleza!

Quando eu comecei a namorar, olhava para as filas de balada com desprezo e dizia ao meu namorado "coitados... estão naquela fila à procura de alguém... ainda bem que não precisamos disso"

O que eu nunca parei pra pensar era que eu mesma, anos antes, ia pra balada, e mais, não ia pra procurar alguém não!!! Ia pela música, pelos amigos... eu simplesmente havia esquecido que passar a noite fora era legal sim!

Hoje a visão é outra!

E nessa onda de observar, sempre que posso, tento "adivinhar" ou "criar" as pessoas na minha cabeça!

Às vezes acerto, às vezes não...

Reparei no suspiro ressentido do rapaz que ouvia a garota ao lado contando do prato de comida que a mãe deixava pra ela no microondas toda noite pra quando chegava da faculdade"

Na cantada FAIL do rapaz que parecia já não ter nada a perder ao abordar a garota na escada:

- Fala

- Falar o que? Que você é linda, maravilhosa?

- Obrigada, obrigada - e foi saindo

- Beijinho? Não, né?

Fiquei imaginando quantos tocos ele ja tinha levado... e era bonito, o danado!

Por outro lado, conheci gente de tudo quanto era tipo... o rock é muito democrático nesse sentido!

Conheci físicos, músicos, advogados... cada um com uma história diferente pra contar.. ninguém nem aí pra beijar, pegar, etc e tal...

Balada não é só lugar de encalhados desesperados e pegadores! Balada também tem seus encantos!

Há Momentos

Há momentos na vida em que sentimos tanto
a falta de alguém que o que mais queremos
é tirar esta pessoa de nossos sonhos
e abraçá-la.

Sonhe com aquilo que você quiser.
Seja o que você quer ser,
porque você possui apenas uma vida
e nela só se tem uma chance
de fazer aquilo que se quer.

Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.
Dificuldades para fazê-la forte.
Tristeza para fazê-la humana.
E esperança suficiente para fazê-la feliz.

As pessoas mais felizes
não têm as melhores coisas.
Elas sabem fazer o melhor
das oportunidades que aparecem
em seus caminhos.

A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam.
Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem
a importância das pessoas que passam por suas vidas.

O futuro mais brilhante
é baseado num passado intensamente vivido.
Você só terá sucesso na vida
quando perdoar os erros
e as decepções do passado.

A vida é curta, mas as emoções que podemos deixar
duram uma eternidade.
A vida não é de se brincar
porque um belo dia se morre.

De: Clarice Lispector

Sem dúvidas o que será a vida senão um emaranhado de momentos? Viva intensamente os seus e não se preocupe com a opinião alheia pois ninguém sabe ao certo, por mais que acredite, quem você é e o que te faz feliz...! Atitude é a chave do sucesso.

Até semana que vem.... Beijos - Joy

O modo mais eficiente de: Preparar uma boa apresentação em duas horas

Hoje inspirada pela Época negócios, começo uma série de dicas do mundo corporativo para vocês.

Às vezes, o tempo que você tem para se preparar para uma reunião urgente é inversamente proporcional à sua importância. Eduardo Adas, especialista em storytelling e sócio da Soap – empresa que elabora as mais criativas apresentações para clientes como Telefônica, Pão de Açúcar, Bradesco, Sony –, ensina a preparar a sua a toque de caixa.

Comece pelo argumento: separe 60% do tempo para escrever (pode ser com papel e caneta) e definir como começar e como terminar. “O PowerPoint só entra no final, quando você já tem o raciocínio completo.” A partir daí, “os passos são ridículos”. No PowerPoint, jogue o roteiro definido no modo de exibição Tópicos, com os slides pequeninos, para definir quais serão as cenas ilustradas. Use fontes com tamanho máximo – a informação precisa saltar da tela. Se possível, treine não apenas a apresentação, mas possíveis situações da reunião. E, na hora, não se limite a ler o que está escrito na tela: “Pega mal”. Assuma um tom de conversa, em que os tópicos são apenas o guia.

Quanto à forma da apresentação, leve em conta quatro alertas:

A) As pessoas aprendem mais com imagens e palavras do que somente com palavras;

B) Palavras e imagens correspondentes devem ser expostas perto umas das outras, e não afastadas, nas páginas ou telas seguintes

C) Animação com narração é um recurso mais eficaz do que animação com legendas

D) Revise o material e livre-se dos dados irrelevantes. Como diz o consultor americano Guy Kawasaki, a regra é 10-20-30: dez slides em 20 minutos, com letras tamanho 30.

A SOAP é uma empresas ótima e que tem vários vídeos com dicas, segue abaixo um vídeo bem humorado sobre quem é o culpado por apresentações chatas.



Inspiração

Na próxima semana: Como dar feedback

Medo do novo ou da chuva???

Fragmentos de diálogos...

- O fim do teu casamento foi precipitado.

- Não...

- Sim... você poderia estar com ele até hoje!

- As cartas ou os números dizem se eu estaria feliz?

- Não... apenas que foi precipitado!

-Ela brigava comigo por causa da relação!

- Como assim, por causa da relação?

- Mania de colocar a relação acima de tudo...

- E não é?

- Não.

- O que é viver pra você?

- Ah, um monte de coisas...

- Mas viver não é o principal?

- Sim.

- E conviver é viver a dois... Se a vida é o principal e se você vive a dois, eu entendo a relação como a espinha dorsal da vida, você não?

- Não.

- Então por que você trouxe alguém pra dentro da sua vida?

- Não sei...

- Depois as mulheres que são complicadas...

- Mais cerveja?

- Acabou... E de repente é como se não existisse um passado... Foi tanto tempo, tanta coisa, eu sei que estive lá mas já não consigo lembrar... É como acordar de um desmaio!!!

- Estranho...

- Eu amo, sofro, eu sou assim... Não me olha assim! Parece que está com pena de mim!

- E você?

- Eu o quê? As pessoas não mudam!

- Fale por você!

Todo mundo tem seus conflitos...

Se analisarmos friamente, os que despertam maior aflição são os mais simples de se "resolver"!

Basta ter coragem!

Lembro-me até hoje de uma amiga que tive no meu primeiro emprego em hotel me contando fragmentos da vida dela, numa época em que eu estava frustradíssima porque não era promovida e não tinha mais desafios...

"Ah... Eu fui pra Espanha, lá conheci um alemão e moramos em Bali por seis meses... íamos casar... acabou o dinheiro, eu achei que não devia casar e viajei para o Japão... Lá eles precisavam de uma professora de espanhol... eu não falava tudo isso, mas também não falei pra eles... peguei as aulas!!! Quando os alunos começaram a chegar no meu nível, eu transferi a turma, voltei pra Espanha, fiz um intensivão, voltei pro Japão e eles me pegaram de volta! Deixa de ser boba! Vai pro mundo!!!O pior que pode acontecer é dar errado! Mas e daí? Você acha outro caminho rapidinho!"

Um olhar frio e crítico e um corte a seco às vezes é a melhor solução.

Puxar o esparadrapo de uma vez vai te causar menos dor!

Temos a maravilhosa capacidade de mudar tudo num piscar de olhos. Basta tirar os óculos cor-de-rosa. Ter coragem pra dar partida, engatar uma primeira e enfiar o pé!

Seja na profissão ou no sentimento...

Mas se for pra sentir, que seja intenso até que escorra a última gota!

Se for pra sorrir, que seja a plenos pulmões.

Se for pra chorar, que não passe de 24 horas

E se for pra esquecer, que vire arquivo! Morto!

Às vezes acho que somos - e digo somos porque cada um de nós em algum momento esbarrou nesse "erro" - meio masoquistas por nos prendermos a situações que nos machucam, achando que o depois vai ser o paraíso...

Quem é que sabe como vai ser o depois?

E daí você passou um baita tempo construindo um castelo de areia e descobre que a sua vida foi em partes uma mentira...

E que talvez até mesmo os sentimentos que você pensava cultivar, tivessem sido inventados por você...

Dê-se, de vez em quando, a chance de fazer uma análise crítica, questione-se e responda francamente, sem dó de si mesmo. Seja seu melhor amigo, aquele que dá um chacoalhão e te abre o olho... Vai terminar esse diálogo de alma lavada!

E essa chuva que cai lá fora me lembrou uma canção que eu dedico a todos os que estão me lendo nesse fim de sábado chuvoso...

http://www.youtube.com/watch?v=vV21CaatJ14

Cuidado com o que você posta na internet...

Fica a dica! Para ver e refletir...

http://comunicadores.info/2012/01/17/cuidado-com-o-que-voce-postar-na-internet/

Depois não reclama.. ;-)

Cidade Natal

Ela é linda e complexa, cheia de novidades e surpresas agrada e desagrada ao mesmo tempo. Tem um tempero único adquirido pela miscigenação de culturas e raças, para os que acreditam que aqui não existe diversão eu digo que estão sendo enganados pelo mito. São Paulo é pura festa...! É só dizer do que gosta, gastronomia, boemia, balada, arquitetura, chá, massagem, evento social cercado de paparazi enfim aqui nos divertimos e trabalhamos um tantão assim!

PAULICÉIA DESVAIRADA

Ao romper da madrugada lá vão eles pela estrada,

De concreto, de terra, de paralelepípedo ou esburacada,

Para o desjejum não tem jeito, é só um café preto,

Isso quando dá tempo, pois o tempo não para.

Tantas vidas diferentes unidas pelo mesmo propósito,

Trabalho, trabalho e no final do mês um depósito,

Rostos esmagados pela preocupação e cansaço,

De mochila nas costas combinando a cor....

Lá vão eles no metrô…..

Povo feliz com a luta diária….

Se tem emprego está tudo bem,

E se não tem………., agente inventa.

Na  São Paulo desvairada, não há tempo pra quase nada,

O ócio aqui é ilusão, se tem criatividade e boa vontade,

Tudo se transforma em uma evidência,

Em meio à tantas dificuldades o que vale é a sobrevivência..!!

No final de semana é uma delícia, usar os tickets para comer pizza..!!

De muzzarela com borda recheada, ou ir ao cinema com a namorada.

Domingo de sol tem futebol..., e ganhando ou não....,

Passa na mamãe que tem macarrão..!!

Nós vemos semana que vem.... Beijo

Gentileza

Qual a dificuldade em ser gentil?
Não dói. Mas hoje as pessoas até estranham quando acontece. Por isso, eu convido você a espalhar este vírus:

Superficial ou super especial?

Outro dia um amigo me disse: "Eu tenho uma característica continuísta. Trago elementos para a minha vida e luto para que eles perdurem..."

Até que ponto isto é saudável?

Quando falo de encarar o "terror" da existência, não quero dizer para aceitar as coisas do jeito que são ou do jeito que estão indo, mas de dropar a onda, ou embarcar nela.

Sempre temos escolha!

Às vezes, num momento de carência, temos uma tendência a acreditar que a pessoa que está diante de nós é tudo de que precisamos e queremos trazê-la pra dentro da nossa vida, mas nem sempre a tal pessoa está na mesma pegada. Ou de repente o "ser tudo aquilo de que precisamos" é só a forma que a gente deu àquilo que se vê e não necessariamente o real... tá dando pra sacar ou eu estou viajando muito?

O fato de os dois terem compartilhado um momento não significa que dali pra frente uma vá fazer parte da vida da outra.

De certa forma, aquele momento vai. Mas o depois é uma incógnita.

E só porque ele ou ela não ligou, não significa que não foi especial. Apenas não virou cotidiano!

De repente você era tudo o que a pessoa precisava naquele instante e foi lindo, mas depois da meia-noite virou abóbora.

Forçar uma situação não vai fazer com que as coisas aconteçam do jeito que você gostaria.

Se suas expectativas foram frustradas, brigar não vai resolver e forçar a barra muito menos!

Temos inúmeras escolhas mas não podemos esquecer que as outras pessoas também tem.

Quando estas escolhas coincidem, bacana! Bem bacana!

Quando não, foi legal também! Não foi?

Às vezes um gesto superficial faz você ganhar o dia, faz você se sentir a pessoa mais especial do mundo! Então por que depreciar a superficialidade?

Aceite os momentos superficiais como um presente daqueles que se acabam. Um bouquet de flores, uma caixa de chocolates. Eles foram importantes e trouxeram brilho, mas as flores morrem e os chocolates acabam. Mas não foi bom mesmo assim?

Esporte para todos no SESC verão!

Desde o dia 7 até o dia 26 de fevereiro, as unidades do Sesc distribuídas pelo estado colocaram seus equipamentos e uma programação à disposição do público. São diversas atividades, tais como instalações lúdicas e interativas, circuitos de esporte e lazer, bate-papos e encontros com atletas brasileiros consagrados, demonstrações de diversas modalidades esportivas, além de exposições, espetáculos, aulas abertas e horários de recreação. O eixo central do "Sesc Verão 2012 - Esporte Para Todos" propõe a prática inclusiva do esporte e da atividade física de acordo com nível de habilidade e possibilidade de cada pessoa. Ou seja, a prática do esporte por prazer. 

Mais informações aqui!

Levanta do sofá este final de semana e dê um pulinho em qualquer unidade do Sesc!

E bom final de semana!

Ser vegetariano não é caridade é ética e respeito pela vida!

Polêmica...

Esse é um assunto atual e sempre causa frisson... Estou me tornando vegetariana por opção e obviamente por consciência e agradeço a Deus por saber que nós "seres humanos"  ainda evoluímos. Não é simples deixar de lado aquele famoso bife acebolado, porém, se torna extremamente fácil quando conseguimos imaginar que aquele pedaço ali no prato poderia ser de um animal de estimação ou até mesmo de um membro de alguma família de porquinhos ou bezerrinhos...!

Estou reaprendendo a comer e posso sentir no meu organismo a transformação disso! Estou feliz e sei que ainda tenho uma estrada para trilhar...! As perguntas são muitas e os mitos também, por isso procurei um artigo para compartilhar com vocês.

NUTRIÇÃO VEGETARIANA

Ser vegetariano é totalmente seguro nutricionalmente. Independentemente do grau de restrição de alimentos de origem animal é possível adequar a dieta para que o adepto ingira todos os nutrientes necessários.

Os ovo-lacto-vegetarianos, por consumirem ovos, leite e derivados, atingem mais facilmente a quantidade necessária de nutrientes. Já os vegetarianos estritos, por não consumirem nenhum alimento de origem animal, necessitam de uma maior atenção quanto à qualidade dos alimentos ingeridos ao longo do dia, quantidade e combinação de alimentos, garantindo que se alcance a recomendação de ingestão de todos os nutrientes e que eles sejam efetivamente utilizados pelo organismo.

O único nutriente que não conseguimos pela dieta vegetariana estrita é a vitamina B12, que é uma vitamina essencial e é somente encontrada em alimentos de origem animal. No caso, se faz necessária a suplementação. Ovo-lacto-vegetarianos que não consomem com freqüência ovos e leite também necessitam se atentar a esta questão.

Outros nutrientes que vegetarianos devem dar atenção e substituir corretamente são minerais como o ferro e o cálcio e zinco, além de gorduras como ômega 3 e 6.

Em geral, uma dieta vegetariana bem planejada traz inúmeros benefícios para a saúde, porém um vegetariano que simplesmente deixa se consumir certos alimentos e não faz a correta substituição, em longo prazo pode desenvolver deficiências nutricionais que levam a diversos problemas de saúde.

Vegetarianos que seguem uma dieta balanceada costumam apresentar menor risco de doença cardiovascular, menor risco de adquirir alguns tipos de câncer, menor chance de apresentar pedras na vesícula, insuficiência renal, diabetes, obesidade, osteoporose, etc. Além de apresentar menor pressão arterial, ter um menor consumo de colesterol e gordura saturada, ter um maior consumo de fibras, vitaminas e minerais.

Na internet encontramos bastante informação sobre nutrição vegetariana, o que auxilia muito os vegetarianos em como se alimentar corretamente. Porém, receber orientação de um nutricionista especializado é muito importante para garantir uma correta nutrição.

Por: Dra.Mariana Marchetti – Nutricionista (CRN:31042)

Vejam algumas perguntas:

1) Porque deixar de comer animais se eles próprios se comem uns aos outros?

Esta questão é engraçada, porque aquilo que os animais não-humanos fazem é normalmente dado como exemplo daquilo que os humanos se devem abster de fazer (já que somos supostamente superiores). Contudo, quando nos convém, invertemos rapidamente os papéis para tentar arranjar alguma desculpa.A verdade é que aquilo que os outros fazem (sejam humanos ou não-humanos) não serve de justificação para as nossas ações — a menos que ainda estejamos na escola primária.
Para os animais que comem outros animais não existe nenhuma escolha moral subjacente a essa ação. No entanto, nós, humanos, temos a capacidade e o poder para escolher moralmente. E se nós podemos escolher não causar sofrimento, e ainda assim escolhemos causar sofrimento, será que não há nada de errado nisso?                                                                                                                                        
2) Por que preocuparmo-nos com os animais quando há problemas mais graves? 
O fato de existirem problemas mais graves do que outros não é de forma nenhuma desculpa para ignorarmos os problemas menos graves.
O que é mais importante? O problema da fome extrema em África ou o problema da perda de poder de compra dos trabalhadores? Seguramente, o problema da fome extrema é mais grave, mas significa isso que devemos deixar de lutar por aumentos salariais justos para as classes mais desfavorecidas? Claro que não. Do mesmo modo, podemos respeitar os direitos dos animais ao mesmo tempo que ajudamos a combater outros problemas, sejam eles mais ou menos graves.
É engraçado que não se ouve ninguém perguntar “porque gastas tanto dinheiro para ver jogos de futebol quando podias ajudar as crianças que morrem de fome?” ou “porque passas o tempo vendo televisão quando podias fazer voluntariado para ajudar pessoas necessitadas?”. Ninguém critica essas pessoas, porque elas não incomodam a consciência de ninguém. Paradoxalmente, são aqueles que fazem alguma coisa por uma mudança na sociedade que são sempre alvo destas críticas — e quem faz as críticas são normalmente os mais comodistas da sociedade.

3) Qual a relação da dieta vegetariana com o ambiente? E com o problema da fome?
A dieta vegetariana é uma dieta muito mais eficiente em termos energéticos e em termos de poupança de recursos naturais do que a dieta omnívora. Tal fato explica-se muito facilmente: ao comermos animais, estamos comendo indiretamente os vegetais de que esses animais se alimentaram. Se comermos diretamente os vegetais, o processo é várias vezes mais eficiente. Com idênticos recursos naturais, podemos alimentar muitas mais pessoas com uma dieta vegetariana do que com uma dieta omnívora.
O vegetarianismo não vai resolver o problema da fome no mundo, mas é seguramente um passo na direção certa. No que concerne ao ambiente, uma dieta vegetariana contribui para minorar diversos problemas muito graves, nomeadamente o aquecimento global e a desmatamento (a principal causa de ambos é a criação de animais para alimentação), a falta de água potável (quase 1/10 de toda a água potável utilizada pelo homem a nível mundial é utilizada para criação de animais para alimentação) e a poluição (uma das principais, senão a principal causa de poluição dos recursos hídricos é também a criação de animais para alimentação).

Poderá também gostar de ler:

- A raiz da violência - A imposição da violência
- A “antinaturalidade” do ato de comer carne[1]
- Veganismo: definição revisitada 

Como dito anteriormente é um tema polêmico. Não estou pedindo que me sigam nesta jornada, peço apenas que pensem a respeito afinal ainda somos capazes de evoluir.

Bom por hoje é só. Nos vemos semana que vem! Boa leitura a todos.... Beijo - Joy

Como impressionar e conquistar uma mulher

PRIMEIRO: NÃO HÁ "FÔRMAS"... parte é sorte...

Primeiro tem que haver uma predisposição da mulher em se deixar impressionar...

É fato. Se ela estiver na retranca, vai olhar com desdém ou indiferença pra ele, faça o que fizer!

Lembro até hoje de um encontro que tive, lá pelos meus 19.... fui ao cinema com um garoto assistir X-Men (O primeiro), e na saída fui comprar um refrigerante e ele disse "Vai lá, Kid!!!"

Eu parei!

"Kid" era como o Wolverine chamava carinhosamente a Vampira. E tinha sido uma cena do filme em que eu sorri com ternura! Pelo jeito ele percebeu isso!

Marcou.

E na despedida descobri que ele já tinha visto o filme na semana anterior...

- Por que você não me falou? A gente podia...

- Você queria ver este filme!

Nunca mais nos vimos, não tivemos nada além de uns beijinhos, mas estas duas atitudes ficaram pra sempre.

É difícil surpreender?

Não.

Ele poderia muito bem ter dito que já vira o filme mas que iria mesmo assim pra me acompanhar porque era importante pra mim, que não se importava, etc e tal, mas percebe que isso jogaria uma certa responsabilidade em cima de mim do tipo "o cara está vendo duas vezes o mesmo filme por minha causa"

Pra muitos pode não fazer o menor sentido ou a menor diferença e talvez ele até tivesse feito isso inconscientemente. Mas pra mim marcou!

QUEM PAGA A CONTA?

Esses detalhes variam de pessoa pra pessoa. Uns valorizam mais do que outros esse tipo de detalhe.

Ontem escutei de uma amiga "O quê? Eu? Rachar? Pelo menos na fase da conquista, nem pensar!!! Tá louca? O cara está tendo o prazer de ter você ali... tem mais é que pagar! Eu finjo que não é comigo!!!"

Achei graça....

Mas em geral quando se está saindo com alguém, dá pra perceber as expectativas da outra pessoa em relação a esta questão. E avaliar se elas combinam com as suas convicções.

PRESENTES...

O que é um presente?

Outro dia uma outra amiga comentou que ouviu do marido a seguinte frase:

"Se tudo der certo, vou pagar sua passagem pra Portugal e fica de presente de natal"

Emocionante...

HOMARADA, VAMOS ACORDAR!!!

Ela tem dinheiro pra comprar a própria passagem!!!

Mais valeria uma margarida roubada de um jardim qualquer! E você chega dizendo: "lembra quando nos conhecemos? Tinha um canteiro de margaridas naquela praça" ou porque você sabe que ela simplesmente gosta de margaridas.

O presente tem que ter valor emocional e não material.

Lembro de uma vez em que fui presentear alguém por quem estava apaixonada... Busquei significado em tudo. No CD com músicas que ele gostava, na primeira foto de nós dois, nos chocolates... tudo embrulhado lindamente na caixa mais bonita que eu consegui montar... eu queria que tudo fosse surpresa, /desde a abertura até a ultima gotinha de chocolate e o cartão com uma mensagem linda de tudo o que eu estava sentindo...

E ganhei de volta um livro comprado na véspera... sem dedicatória, embrulhado num saquinho maior que ele...

Daí me habituei a não criar expectativas!!!

Mas veja bem!

Não criar expectativas não significa contentar-se com frustrações constantes...

Não precisa se sujeitar a ficar com uma pessoa só porque ela preenche todos os requisitos e protocolos e tudo funciona perfeitamente de maneira organizacional. Você não é máquina...

às vezes a coisa flui aos trancos e barrancos mas te faz muito mais feliz. O encantamento é muito mais valioso do que a organização de sistemas e métodos.

Agora, meninos:

Não esperem que uma mulher lhes dê o manual de como surpreendê-las ou encantá-las!

Não vai acontecer!

Mas se vocês querem ser bons o suficiente, cocem-se!

Esforcem-se e nunca joguem na cara "estou fazendo de tudo, estou dando o meu melhor!" Não vai funcionar! Aliás, só vai piorar!

AS CONVERSAS...

Dizem que papo de discutir a relação é chato, é isso e aquilo, mas na minha opinião é saudável...

É quando se deixa à mostra tudo o que está gangrenando, tudo o que está matando as coisas bonitas que deram origem a um sentimento bonito...

E sentimento é composto também de sensações.

O frio na barriga do começo, a saudade louca, o tesão absurdo....

Muitas delas se abrandam ao longo de uma relação, mas é vital que sejam cultivadas.

Quando uma mulher te perguntar "onde está sua emoção?" a pior resposta que você pode dar é "não sei do que você está falando"

Em vez disso, questione-se... lembre da propaganda do Pão de Açúcar - O que faz você feliz? - e felicidade é emoção também... se não tem emoção, algo está errado e vocês precisam descobrir, muitas vezes juntos, o que é. Tem que colaborar, e não deixar pra lá.

Toda consideração é importante e deixar pra lá pode virar um câncer... e quando você perceber já deu metástase!

Diga também o que não está legal pra você. De repente você não curte que ela use suas camisetas pra dormir e ela está fazendo isso justamente porque ouviu todos os amigos dizerem que acham o máximo quando as garotas fazem isso. Pra parecer sexy pra você.

Conversar é importante e saudável...

MÚSICA E FAMÍLIA

Gosto musical é importante sim!

a música está presente na maioria dos momentos da nossa vida e se vocês não compartilham isso, e é duro o que eu vou dizer, mas neste momento eu concordo com Evandro Daolio, vai ficar complicado!

Ela vai tolerar o seu sertanejo e você vai ignorar o poperô dela.... No começo parece ok... Depois fica insuportável!

E música tem muito a ver com a nossa identidade.

Não que seja impossível levar adiante com uma diferença dessas, mas...

A familia.... essa é uma etapa mais adiante! Mas você ver que o cara não é um estranho no ninho quando está com a sua família e sentir o mesmo quando está com a família dele é um ponto de equilíbrio. Dificilmente vai rolar briga do tipo "pra onde vamos no natal?"

Se não rolar uma identificação familiar, você vai passar a tarde toda cuidando do desconforto do seu parceiro enquanto ele estiver num ambiente que é super confortável pra você...

Poderia passar a tarde falando do que é bom e do que é ruim numa relação e de como um homem pode conquistar uma mulher ou repelí-la, mas hoje é dia de rock and roll e imagino que todos tenhamos algo mais interessante pra fazer do que ficar lendo manuais de amadores...

Mas a dica é: nunca se acomode ou se conforme com a ausência de emoções.... Isto é morta.

Quando você perceber que está caminhando como os personagens do "The Wall", é hora de para, questionar e mudar o curso da história...

Provoque um curto-circuito nessa relaçãozinha chata e protocolar. Dá meia duzia de choques elétricos e provoca alguma emoção...

Ou joga tudo pro ar e vai saltar de pára-quedas!!!

E BUSQUEM SURPREENDER SEMPRE!!!

Não tem coisa mais chata do que o previsível!!!

Bom sábado a todos e que vocês sejam felizes

Quarta dá pra fazer....

A Reflexologia

Sou apaixonada por mãos e todas as suas formas de expressão, elas são ótimas para conduzir, para acariciar, para salvar, para massagear gerando conforto, para demonstrar amor, para auto-defesa, enfim as mãos tem muito poder e a maioria de nós não sabemos  usá-las...

Você talvez já tenha ouvido uma música e sentido alguma emoção especialmente agradável. Ou tenha escutado algum timbre de voz que o incomodou. Pode ser que se emocione com uma certa palavra, ouvida ou pensada, ou se irrite às vezes ao ver alguma coisa aparentemente insignificante.

O que você, eu e todos temos é uma capacidade de criar associações entre estímulos e processos internos, sejam emocionais ou mentais, e depois reproduzi-los quando na presença dos mesmos estímulos. Este é o mesmo mecanismo do aprendizado de palavras e da linguagem em geral.

A resposta ao estímulo pode ser um pensamento, uma emoção ou uma mudança completa de estado, afetando processos físicos, mentais e emocionais.

Você já levou um susto com alguém atrás da porta, e quando passou de novo pela porta lembrou do que houve? Suponha que você viveu um inesquecível caso de amor à beira da praia, ao rumor das ondas. Da próxima vez em que vir ou ouvir ondas, vai se lembrar do que viveu e possivelmente sentir tudo de novo. E a mesma coisa ocorre com os mudrás. Ao sentar-se para praticar, você realiza o tradicional Shiva mudrá, e, a partir daí, você se predispõe à gostosa sensação da prática, se aquietando e levando a consciência para o seu interior.

Essa é a essência dos mudrás. A utilização de gestos para criar um estado diferente no praticante. Cada mudrá produz a sua própria sensação, muitas vezes vinculada com o significado do gesto que é relacionada com as traduções. 

O Que é o Reflexo Condicionado?

No final do século XIX e no início do século XX, um fisiologista russo chamado Ivan Pavlov, ao estudar a fisiologia do sistema gastrointestinal, fez uma das grandes descobertas científicas da atualidade: o reflexo condicionado. Foi uma das primeiras abordagens realmente objetivas e científicas ao estudo da aprendizagem, principalmente porque forneceu um modelo que podia ser verificado e explorado de inúmeras maneiras. Pavlov inaugurava, assim, a psicologia científica, acoplando-a à neurofisiologia.

A experiência de Pavlov consiste na seguinte: Sempre que apresentamos ao cão um pedaço de carne, a visão da carne e sua olfação provocam salivação no animal. Se tocarmos uma campainha, o animal terá simplesmente olha, vira a cabeça para ver de onde vem aquele estímulo sonoro. Se tocarmos a campainha e em seguida mostrarmos a carne, dando-a ao cão, e fizermos isso repetidamente, depois de certo número de vezes o simples tocar da campainha provoca salivação no animal, preparando o seu aparelho digestivo para receber a carne. A campainha torna-se um sinal da carne que virá depois. Todo o organismo do animal reage como se a carne já estivesse presente, com salivação, secreção digestiva, motricidade digestiva etc. Um estímulo que nada tem a ver com a alimentação, meramente sonoro, passa a ser capaz de provocar modificações digestivas. 

Em seu ashtánga sádhana (prática diária do Yôga), esse deve ser o papel potencializador dos mudrás. Ao adotar o jñána mudrá, por exemplo, no pránáyáma (prática de respiratórios), ele age como o chamado estímulo incondicionado, ou como a campainha do experimento de Pavlov e, então o seu corpo passa a perceber, após algum tempo, que aquele é o gesto a ser utilizado na captação da bioenergia, de modo que a cada vez que você se dispõe para fazer um respiratório, ela torna-se cada vez mais eficaz.

 As Mãos Exprimem Emoções

Uma das partes do corpo humano que mais têm contato com o mundo externo, as mãos não param. Trabalham, acariciam, apontam, protestam, escrevem, desenham, criam e cumprimentam.

As mãos também são responsáveis por expressar emoção, união e carinho. E exemplos não faltam: o afago na cabeça na relação mãe e filho, a satisfação de andar de mãos dadas com a pessoa querida pelas ruas e parques, as mãos estendidas que expressam solidariedade, boa vontade e aproximação.

Com certeza, suas mãos merecem bastante atenção para com suas qualidades de força, beleza e movimento.

Os movimentos das mãos, dos pés, dos olhos ou de qualquer outra parte de nosso corpo, enviam mensagens que podem ou não ser captadas pelos nossos observadores no contato interpessoal.

Afirma-se que cerca de 55% da linguagem humana é gestual. Portanto, quando melhoramos a maneira como nos expressamos, aumentamos as relações sinápticas.

No dia-a-dia, vale a pena iniciar um exercício simples de observação para tentar decodificar as mensagens transmitidas pelas pessoas com as quais nos relacionamos. Como a lista é grande, vamos começar citando algumas das emoções que as mãos podem revelar:

· Sensualidade: mãos acariciando os braços ou alguma superfície macia;
· Tensão: mãos fechadas/crispadas;
· Ternura: mãos que tocam suavemente outra pessoa ou fazem leve pressão nos braços ou rosto;
· Teimosia, resistência e passividade: braços dobrados e mãos escondidas;
· Impaciência: dedos das mãos batendo na mesa.

Queridos leitores esse foi o meu primeiro texto, espero que gostem do tema inicial. Quero agradecer carinhosamente o convite para participar deste Blog.

http://www.joyfaria.net/ - você me encontra aqui também.

          

1º de muitos.

1º de janeiro de 2012.
Mais um ano que começa, o que você fez do seu 2011? Ao olhar para o que você viveu mo último ano, qual é o saldo do seu balanço? Quais foram as suas conquistas e os seus aprendizados? Quais foram as suas conquistas não-materiais? Por que sempre que eu pergunto as pessoas me dizem: ah, comprei um carro, fui promovido, blá, blá, blá...
Puxa! Tantas conquistas as pessoas tem e tudo que elas reconhecem é o saldo bancário? Poupem-me da pequenez! Pensem grande!
2012 chegou e fala-se tanto do fim de uma era. Não o mundo não vai acabar mas assim como séculos são marcações as eras também.
Em astrologia a Era Solar é definida pela constelação na qual o Sol aparece durante o equinócio vernal. Como cada signo do zodíaco tem (em média) 30 graus, cada era solar dura aproximadamente 70anos/grau × 30graus = 2.100 anos, uma constelação em cerca de 2156 anos e os doze signos em cerca de 25 868 anos (designado Grande Ano Sideral).
O nosso planeta hoje vive a era de peixes (da constelação), por ser um fenômeno astrológico, não existe cálculo matemático para definir um início, uma era é um processo, onde o nosso planeta vai viver sobre outra influência.
Diferente dos signos, as eras se modificam em sentido inverso, portanto a próxima era será a era de aquário. O início desta era está previsto para 2.600 d.c. mas fala-se que cerca de 600 anos do início de uma nova era o planeta já começa a sentir as influências de outra era. Vivemos portanto um momento de transição. Transição porque o planeta evolui, porque o homem evolui e é preciso adaptar-se a este novo mundo.
Antes de mistificar, procure entender. Antes de sair gritando o fim dos tempos, saiba sobre o que você está falando.